As dietas restritivas podem até parecer uma boa solução a curto prazo para aqueles que desejam emagrecer. Mas é importante estar atenta pois há muitos riscos para a saúde. Reganho de peso e desencadear o surgimento de doenças graves são algumas das consequências dessas dietas. Saiba mais neste novo conteúdo do nosso blog.
A produção de certos hormônios pode ser potencializada ao introduzirmos determinados alimentos na nossa rotina. Semente de girassol, abacate, uva, peixe e morango são apenas alguns dos que vão equilibrar as taxas hormonais no seu organismo e manter o funcionamento de diferentes processos essenciais para a sua saúde e qualidade de vida.
Pensar no que seu corpo precisa no pré treino e pós treino é essencial tanto para uma boa performance quanto para ter bons resultados.
Os hormônios da felicidade têm papel fundamental no nosso bem-estar. Produzidos naturalmente pelo nosso corpo, eles podem ter sua liberação em nosso organismo auxiliada pela prática de algumas atividades cotidianas, como uma alimentação saudável e baseada em alimentos que auxiliam em sua produção, como a banana, o brócolis e os frutos do mar.
Quer emagrecer, faz dieta mas não sabe porque ainda não emagrece? Pode ser que você esteja cometendo um dos erros que falamos aqui!
Para ter um peso saudável você não deve apenas se exercitar, mas também deve cuidar da alimentação. E a hora da compra é muito importante para garantir que os alimentos escolhidos estão alinhados com os objetivos da nossa dieta. É importante que o consumidor aprenda a ler os rótulos dos alimentos processados antes de colocá-los no carrinho de compras, mesmo dos produtos “fit”.
Recentemente têm-se falado cada vez mais em dietas especializadas e, dentre elas, o protocolo FODMAPs. Hoje vamos entender um pouco mais sobre o são alimentos FODMAPs e seu papel na saúde de pessoas que têm algumas sensibilidades alimentares.
Superalimentos – você provavelmente já ouviu falar neste termo. Este conjunto de alimentos que contém alto teor de nutrientes não são uma pílula mágica, mas aliados à um estilo de vida saudáveis, podem ser muito benéficos para a sua saúde.
Já parou para se perguntar se a sua alimentação tem relação com a qualidade do sono? A verdade é que sim – a alimentação influencia a qualidade do seu sono e pode ter um impacto real no seu peso. Além de influenciar o peso, a qualidade do sono também está relacionada ao seu risco de doenças cardiovasculares.
Que tal aproveitar esse começo de semana para incluir uma receita funcional na sua alimentação? A gente tem uma sugestão perfeita para você começar: essa Torta de Frango funcional da nutrichef @nutricionistagabyesteves!
