O que comer no Pré treino e no Pós treino
Pensar no que seu corpo precisa no pré treino e pós treino é essencial tanto para uma boa performance quanto para ter bons resultados.
Nutrição
Hormônios da Felicidade: como aumentá-los com a alimentação?
Os hormônios da felicidade têm papel fundamental no nosso bem-estar. Produzidos naturalmente pelo nosso corpo, eles podem ter sua liberação em nosso organismo auxiliada pela prática de algumas atividades cotidianas, como uma alimentação saudável e baseada em alimentos que auxiliam em sua produção, como a banana, o brócolis e os frutos do mar.
Dieta ou reeducação alimentar: O que é melhor?
Ao falar em emagrecimento muito se discute sobre o método mais eficaz: dieta ou reeducação alimentar. Contudo, a visão social sobre cada uma delas é bastante deturpada. E isso pode levar ao desenvolvimento de graves problemas para a saúde e o tão temido efeito sanfona.
Jejum intermitente ajuda a emagrecer?
Cada vez mais escutamos falar de jejum intermitente como uma dieta eficaz para emagrecer. Entretanto, muitas pessoas ainda têm dúvidas se esse tipo de restrição alimentar é realmente eficaz quando se quer perder peso. Fique conosco para entender um pouco mais sobre esse assunto e descobrir se o jejum intermitente é uma boa alternativa para você.
Como o exame de calorimetria indireta ajuda no emagrecimento?
O exame de calorimetria indireta pode ser a solução para quem busca emagrecer de forma saudável. Continue a leitura para entender esse exame e como ele pode ajudar no seu emagrecimento.
Dietas Restritivas e riscos para a saúde
As dietas restritivas podem até parecer uma boa solução a curto prazo para aqueles que desejam emagrecer. Mas é importante estar atenta pois há muitos riscos para a saúde. Reganho de peso e desencadear o surgimento de doenças graves são algumas das consequências dessas dietas. Saiba mais neste novo conteúdo do nosso blog.
Hormônios podem melhorar com alimentação?
A produção de certos hormônios pode ser potencializada ao introduzirmos determinados alimentos na nossa rotina. Semente de girassol, abacate, uva, peixe e morango são apenas alguns dos que vão equilibrar as taxas hormonais no seu organismo e manter o funcionamento de diferentes processos essenciais para a sua saúde e qualidade de vida.
Quer Emagrecer e Não Consegue? Conheça os Principais Erros
Quer emagrecer, faz dieta mas não sabe porque ainda não emagrece? Pode ser que você esteja cometendo um dos erros que falamos aqui!
Produtos fit são mesmo uma escolha mais saudável?
Para ter um peso saudável você não deve apenas se exercitar, mas também deve cuidar da alimentação. E a hora da compra é muito importante para garantir que os alimentos escolhidos estão alinhados com os objetivos da nossa dieta. É importante que o consumidor aprenda a ler os rótulos dos alimentos processados antes de colocá-los no carrinho de compras, mesmo dos produtos “fit”.
FODMAPs – Você conhece estes alimentos?
Recentemente têm-se falado cada vez mais em dietas especializadas e, dentre elas, o protocolo FODMAPs. Hoje vamos entender um pouco mais sobre o são alimentos FODMAPs e seu papel na saúde de pessoas que têm algumas sensibilidades alimentares.
Superalimentos: Descubra o que São e Porque São Benéficos à Saúde
Superalimentos – você provavelmente já ouviu falar neste termo. Este conjunto de alimentos que contém alto teor de nutrientes não são uma pílula mágica, mas aliados à um estilo de vida saudáveis, podem ser muito benéficos para a sua saúde.
A Alimentação Interfere na Qualidade Do Sono?
Já parou para se perguntar se a sua alimentação tem relação com a qualidade do sono? A verdade é que sim – a alimentação influencia a qualidade do seu sono e pode ter um impacto real no seu peso. Além de influenciar o peso, a qualidade do sono também está relacionada ao seu risco de doenças cardiovasculares.