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Benefícios do Alongamento Pela Manhã

Praticar alongamento pela manhã, logo ao acordar e mesmo antes de sair da cama, pode trazer inúmeros benefícios à sua saúde e bem estar. Você já notou como seu pet se alonga com toda a calma do mundo ao despertar? Pois é … o alongamento é instintivo e algo que nós estamos perdendo, seja porque acordamos em cima da hora ou porque já pegamos o celular assim que acordamos!

Qual é a Melhor Posição para Dormir?

Posição para dormir – pouco se fala sobre este assunto, mas a má postura na hora de dormir afeta muito mais do que apenas a qualidade do seu sono. Uma posição desfavorável para dormir pode favorecer dores nas costas, no pescoço, cãibras, apneia do sono, má circulação, fadiga e, pasmem, até azia.

Benefícios Concretos de Fortalecer o Core

Pare por um segundo e pense na cadeia de músculos que conecta as partes superior e inferior do seu corpo. Se imagine jogando bola, fazendo uma corrida ou varrendo o chão da cozinha. Você sabia que os músculos necessários para que você faça todos estes movimentos se originam ou passam pelo grupo de músculos que chamamos de core?

8 Benefícios da Fisioterapia para Idosos

Vamos falar sobre os benefícios do Pilates para a saúde? Hoje em dia é de conhecimento geral que a prática de exercícios físicos traze muitos benefícios para a nossa saúde física e mental. Quando praticamos exercícios físicos temos mais energia e disposição e ainda conseguimos manter um peso saudável.

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