(11) 91007-4004 contato@aktaliv.com.br Seg - Sab: 06:00 - 20:00
AKTA-Liv-Psicologia-Ansiedade-Saúde-Mental

Ansiedade: Aprenda a identificar os sintomas mais comuns

Sentir ansiedade é comum em diversos momentos ao longo da nossa vida – um encontro muito esperado, a apresentação do projeto na semana, dentre tantos outros. Mas quando a ansiedade causa sintomas físicos e psicológicos recorrentes, é hora de procurar ajuda.

É verdade que em algum momento da vida, todos vão sentir ansiedade; esta é uma das emoções mais comuns entre os seres humanos. Acontece que quando essa emoção ultrapassa o limiar da normalidade e começa a causar um medo excessivo do futuro, gerando preocupações sem fundamento racional, ela pode ser classificada como uma doença mental.

O medo é algo positivo na evolução do ser humano. Ele pode ser o impulso para alguém evitar uma situação perigosa, faz com que pensemos duas vezes antes de praticar atos que podem vir a ser prejudiciais, e permite lutar pela sobrevivência. Entretanto, a sensação de medo permeia a vida da pessoa portadora de ansiedade mesmo em situações em que essa emoção não é útil ou necessária.

Os sintomas ultrapassam a sensação de “frio na barriga” e podem causar problemas físicos e psicológicos que atrapalham o bem-estar da pessoa ansiosa. Na presença destes, é importante reconhecer os sinais e pedir ajuda profissional.

Sintomas mais comuns de Ansiedade

A ansiedade pode causar sintomas tanto psicológicos como físicos. É importante saber identificar esses sinais para buscar o tratamento adequado.

Sintomas psicológicos da ansiedade

  • Inquietação
  • Irritabilidade
  • Impaciência
  • Medo excessivo
  • Resposta exagerada a surpresa
  • Dificuldade de concentração
  • Memória prejudicada
  • Dificuldade de conciliar e manter o sono
  • Angústia
  • Incapacidade de relaxar
  • Pensamentos negativos e catastróficos
  • Vontade frequente de chorar

Sintomas físicos da ansiedade

  • Tremores
  • Sensação de fraqueza
  • Tensão ou dor muscular
  • Fadiga fácil
  • Falta de ar
  • Sensação de folego curto
  • Palpitações
  • Sudorese
  • Mão frias e úmidas
  • Boca seca
  • Vertigens e tonturas
  • Náuseas
  • Diarreia
  • Rubor ou calafrios
  • Polaciuria (aumento do número de urinadas)
  • Bolo na garganta
AKTA-Liv-Psicologia-Ansiedade-Saúde-Mental-mulher-idosa-preocupada

Saúde Mental e a pandemia da Covid-19

A pandemia da Covid-19 trouxe diversas mudanças à rotina da maioria das pessoas e preocupações que não tínhamos antes. Tudo isto fez com que muitas pessoas passassem a conviver com a ansiedade de forma mais profunda.

Sentimentos de incerteza quanto aos acontecimentos futuros, medo de ser contaminado, medo de perder entes queridos ou o luto por já ter perdido alguém, crise financeira e política no país, perda de emprego e isolamento social. Estas são situações que são chamadas de “gatilhos”, e que levam muitas pessoas a manifestar a doença e sofrer com as crises de ansiedade.

De acordo com um levantamento feito pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ), os casos de ansiedade aumentaram 80 % desde o início da pandemia.

É bastante provável que você tenha se sentido ansioso com as notícias nos jornais, relatando o número de casos e mortos causados pelo Corona Vírus. A palavra insônia foi mais pesquisada em 2020 do que em todos os anos anteriores, e a venda de remédios antidepressivos aumentou cerca de 17 % apenas no Brasil. Esses dados só mostram que a pandemia mostrou um lado pouco discutido – a saúde mental dos brasileiros.

AKTA-Liv-Psicologia-Ansiedade-Saúde-Mental-mae-e-filha-abraco

Como a ansiedade pode afetar nossa vida?

Pessoas que sofrem com ansiedade sentem muita dificuldade para manter uma rotina. E esse fato agrava mais ainda os sintomas da doença, pois o ansioso sente a necessidade de ser produtivo e se frustra por não alcançar essas expectativas.

É importante reconhecer pelo que você está passando ou se você convive com uma pessoa que sofre de ansiedade. As cobranças podem ampliar o quadro e isso afetará o individuo ansioso de forma sistêmica. É preciso lembrar que a ansiedade é uma doença complexa e que demanda um esforço não só do ansioso, mas de todos que o cercam.

Mudanças que podem ajudar 

Algumas mudanças na rotina já podem afetar positivamente a vida de quem sofre com ansiedade.

  • Tenha uma rotina de alimentar com alimentos frescos e saudáveis
  • Fique longe das telas momentos antes de se preparar para dormir e tenha um tempo de sono adequado
  • Pratique atividades físicas
  • Evite bebidas alcoólicas e estimulantes
  • Mantenha contato social, mesmo que online
  • Limite o acesso a notícias ruins
  • Faça exercícios de respiração e relaxamento
  • Pratique meditação

Estas são sugestões simples para lidar com a ansiedade no dia a dia. É importante ressaltar que a ansiedade não escolhe idade ou gênero. Homens e mulheres, crianças, jovens e idosos podem desenvolver sintomas de ansiedade. Lembre-se de que ansiedade é uma doença e requer o apoio de um psicólogo. 

 

No Centro Terapêutico AKTA Liv você encontra psicólogas e terapeutas especializados em comportamento alimentar, neuropsicologia e neuro comportamento. No tratamento com a aplicação de técnicas cognitivo-comportamentais alcançamos o recondicionamento de padrões comportamentais, trazendo mais qualidade de vida e bem-estar para o paciente.

Se você apresenta alguns dos sintomas apresentados nesta publicação ou conhece alguém que apresente estes sintomas, busque ajuda profissional. Agende já uma consulta com a Fernanda Michelin, Psicóloga e Terapeuta Ocupacional.

 

Fernanda Michelin

Psicóloga e Terapeuta Cognitiva

***

No Centro Terapêutico AKTA Liv trabalhamos com pacientes que apresentam problemas hormonais, transtornos alimentares, obesos, com sobrepeso e com morbidades relacionadas ao excesso de gordura. Todos os nossos tratamentos focam na perda e manutenção de peso a partir da adoção de hábitos de vida saudáveis, melhora da autoestima e, consequentemente, saúde e bem estar.

Para alcançar estes resultados contamos com uma equipe multidisciplinar de profissionais em diversas áreas como endocrinologistas, nutricionistas, psicólogos e fisioterapeuta, já que entendemos que cada paciente é único e requerem uma proposta personalizada de tratamento.

Conheça o Centro Terapêutico AKTA Liv:

Blog

Consulta

Siga-nos nas redes sociais:

Instagram

Facebook

× WhatsApp