A menopausa é um período desafiador para a mulher, e lidar com o metabolismo na menopausa ainda mais. A queda nas taxas hormonais provoca o desaceleramento de diversos processos do organismo. Quando falamos em metabolismo lento, uma das grandes consequências é o aumento de peso. Equilibrar a quantidade de calorias ingeridas e gastas na rotina é essencial.
O metabolismo na menopausa sofre grandes alterações e pode provocar o aumento de peso na mulher, já que as mudanças hormonais comuns a esse período tornam alguns processos do corpo mais lentos. Quando jovens, acostumamo-nos a perder calorias rapidamente, mesmo consumindo alimentos mais gordurosos. Quem está passando por essa fase sabe o quão desafiador é emagrecer durante a menopausa; a queda dos hormônios sexuais provocada por ela faz com que a mulher acumule gordura e passe a perder massa magra de maneira natural.
Como a massa magra é um tecido corporal considerado mais ativo – ou seja, que facilita a perda de calorias no dia a dia -, quanto menos dela você tiver em seu corpo, mais difícil se tornará eliminar as gorduras. É por isso que o ganho de peso com facilidade, dificuldade para emagrecer ou ganhar peso mesmo comendo pouco são alguns dos sinais que o seu corpo dá de que o seu metabolismo está lento. O metabolismo na menopausa sofre grandes impactos, por isso algumas mulheres passam a ganhar peso rapidamente quando param de menstruar.
Apesar disso, o metabolismo na menopausa não é o único responsável por esse cenário desafiador. Dietas desequilibradas, sedentarismo, má qualidade do sono, estresse e ingestão inadequada de água são fatores que, juntos, provocam o aumento de peso nas mulheres. Para driblar esses vilões e acelerar o metabolismo é preciso investir em hábitos saudáveis.
Porém, toda mudança de rotina requer cuidado. Dietas restritivas e sem acompanhamento médico podem causar ainda mais problemas para a paciente. Por isso é imprescindível adotar protocolos confiáveis indicados por um médico que conheça o seu quadro de saúde.
O que é metabolismo
O metabolismo representa um conjunto de reações químicas que acontecem em nosso organismo. Essas reações são responsáveis por processos importantes como a digestão de alimentos e a produção de hormônios. Mesmo sabendo que todas as mulheres vão passar pela menopausa em determinado momento da vida, cada pessoa enfrenta-o de uma maneira. É importante destacar isso, pois para entender melhor como acelerar o seu metabolismo na menopausa é preciso conhecer como ele funciona.
O exame que detecta o funcionamento dele é o de calorimetria indireta, que avalia a taxa metabólica basal de uma pessoa. O procedimento mede a quantidade de calorias que o organismo do paciente gasta por dia em estado de repouso. O mais importante, no fim das contas, é garantir um equilíbrio na rotina entre a quantidade de calorias ingeridas e calorias gastas.
A Dra. Ana Priscila Soggia, Endocrinologista e Diretora Técnica do Centro Terapêutico AKTA Liv fala muito sobre metabolismo e menopausa no seu Instagram (👇).
Como ficará o meu metabolismo na menopausa?
A menopausa caracteriza-se pela última menstruação de uma mulher em sua vida, que ocorre normalmente entre seus 45 e 55 anos. Nessa fase, o corpo deixa de produzir os hormônios estrogênio e progesterona. Alguns dos principais sintomas de que ela chegou são as chamadas ondas de calor que surgem repentinamente e irritabilidade em excesso.
O metabolismo na menopausa, como vimos, provoca o aumento de peso, entre outros desequilíbrios na saúde da mulher, como desmotivação e falta de energia no dia a dia. Se esse é o seu caso é chegada a hora de buscar ajuda médica, evitando que novos problemas, frutos do ganho de peso, possam surgir em sua vida: hipertensão, diabetes, colesterol, doenças respiratórias são alguns deles.
Para reverter o quadro do metabolismo lento na menopausa é recomendado investir em diferentes hábitos que vão te ajudar a acelerá-lo. Quando falamos em alimentação, por exemplo, é essencial reduzir o consumo de açúcar e farinha, além de consumir mais frutas, verduras e legumes variados. Direcionar a dieta e outras práticas na rotina, como exercícios físicos, para que acelerem o metabolismo é o que vai evitar o aumento de peso.
Conte com a equipe do Akta Liv para cuidar do seu metabolismo na menopausa
Cada mulher possui particularidades que vão desde fatores genéticos a tipos de rotina que impactam diretamente no desafio de acelerar o metabolismo na menopausa. É por isso que, aqui no Centro Terapêutico Akta Liv, prezamos por um atendimento personalizado, pois acreditamos que cada um de nossos pacientes têm características, desejos e desafios muito únicos. É exatamente isso que aplicamos em nosso programa de emagrecimento.
O endocrinologista é o médico responsável por tratar de desequilíbrios hormonais, próprios dessa fase da menopausa e dos desafios ligados ao metabolismo na menopausa. Se você está passando por esse período e deseja obter resultados ainda neste verão, entre em contato com a nossa equipe para agendar.
Fazemos os exames necessários ao paciente na própria clínica e oferecemos atendimento para todo o Brasil, além de pessoas que residem no exterior através da telemedicina.
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No Centro Terapêutico AKTA Liv trabalhamos primariamente com pacientes que apresentam transtornos alimentares, obesos, com sobrepeso e com morbidades relacionadas ao excesso de gordura.
A obesidade já é considerada um problema de saúde pública e pode acarretar em sérios problemas para a saúde, como diabetes, hipertensão arterial, cardiopatias, problemas respiratórios, degeneração articular, dentre outros.
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