Pilates para emagrecer – você já se perguntou se esse método de atividade física ajuda mesmo no objetivo de contribuir com o seu desempenho físico e emagrecimento? Leia o nosso blog de hoje para descobrir!
Muitos questionam a eficácia do método Pilates para emagrecer. Isso provavelmente se dá pelo fato dessa ser uma modalidade que envolve exercícios de baixo impacto e que são realizados em um ambiente bem diferente de uma academia tradicional. Mas afinal, podemos dizer que o Pilates ajuda a emagrecer? Isso é o que vamos discutir hoje.
A preocupação com a estética corporal é uma realidade para muitas pessoas, sejam homens ou mulheres. A vontade de emagrecer pode ser motivada por pressão social, que entende que um corpo magro é mais bonito, assim como também pode ser motivada pelo desejo de adotar hábito mais saudáveis.
E não existe segredo – emagrecer exige mudança de hábitos e praticar atividades físicas é um dos mais importantes. Assim, ao buscar um exercício prazeroso para adicionar à rotina surge a dúvida quanto a eficácia do método Pilates para emagrecer.
Se você se preocupa com a sua qualidade de vida e quer emagrecer para melhor sua saúde física e mental, esse método pode ser um grande aliado no processo de emagrecimento.
Benefícios do Método Pilates
Antes de abordarmos a questão da eficácia do Pilates para emagrecer, tenha em mente que esse não deve ser o principal objetivo de quem pratica o método, que é baseado em seis princípios: respiração, centralização, concentração, precisão, controle e fluidez.
Os exercícios realizados por quem pratica o Pilates vão ser permeados por esses princípios, e irão proporcionar uma flexibilidade e alongamento para o corpo, fortalecer os músculos, além de contribuir para um emagrecimento.
Por isso, limitar a prática do Pilates apenas ao emagrecimento seria um equívoco, já que a prática não tem esse foco exclusivo. Além do emagrecimento, o praticante de Pilates será capaz de estabelecer uma relação muito mais profunda com seu corpo, desafiando seus limites e respeitando suas dificuldades.
Pilates no tratamento da obesidade
Por ser um método de exercícios de baixo impacto, a prática do método Pilates é benéfica para o emagrecimento de pessoas com obesidade, já que proporciona a prática de atividades físicas de forma mais segura e num ambiente controlado. Pessoas que convivem com a obesidade geralmente têm problemas articulares e estão mais sujeitas a sofrer lesões ao praticar atividades físicas sem monitoramento.
Por isso praticar o Pilates é uma boa alternativa também para o tratamento da obesidade. No estúdio de Pilates, o instrutor (que é também fisioterapeuta) irá acompanhar o aluno de perto, observando a postura correta, os limites que seu corpo tolera sem prejudicar suas articulações, obtendo resultados sem comprometer sua saúde.
Pilates para emagrecer
É importante começar dizendo que cada corpo tem um metabolismo diferente, por isso existem tantos métodos de emagrecimento, como dietas, períodos de jejum, esportes e exercícios físicos diversos. Perder peso é um processo que pode acontecer com o aumento do gasto calórico pelo exercício físico, assim como também pela diminuição da ingestão de calorias pela dieta. Sendo assim, como qualquer tipo de exercício físico, podemos escolher o Pilates para emagrecer.
O processo de emagrecimento saudável deve ser considerado como uma mudança no estilo de vida. Adotar uma rotina de exercícios físicos em conjunto com uma dieta elaborada por um nutricionista, são elementos que irão te levar a uma perda de peso de forma saudável e o Pilates pode ser uma ótima alternativa de exercício nesse contexto.
Todos os movimentos praticados no Pilates irão alongar a musculatura corporal como um todo e proporcionar um fortalecimento generalizado do corpo. Um dos motivos para se escolher o Pilates para emagrecer é a maneira como ele age acelerando o metabolismo, estimulando o organismo a encontrar seu equilíbrio.
Escolher um exercício físico que seja prazeroso permitirá que a nova rotina de hábitos saudáveis seja aderida com mais facilidade na sua vida. No caso do Pilates, além do emagrecimento você ainda vai usufruir de todos os outros benefícios, que talvez outro tipo de prática não iria lhe proporcionar.
No Centro Terapêutico AKTA Liv você conta com uma equipe multidisciplinar voltada para o sucesso do seu emagrecimento saudável. Nossa equipe é formada por endocrinologistas, nutricionistas, psicólogos, fisioterapeutas e contamos ainda com um estúdio de Pilates exclusivo. Entre em contato conosco para agendar uma aula experimental e experimente as vantagens desse método.
