Posição para dormir – pouco se fala sobre este assunto, mas a má postura na hora de dormir afeta muito mais do que apenas a qualidade do seu sono. Uma posição desfavorável para dormir pode favorecer dores nas costas, no pescoço, cãibras, apneia do sono, má circulação, fadiga e, pasmem, até azia.
Pare por um segundo e pense na cadeia de músculos que conecta as partes superior e inferior do seu corpo. Se imagine jogando bola, fazendo uma corrida ou varrendo o chão da cozinha. Você sabia que os músculos necessários para que você faça todos estes movimentos se originam ou passam pelo grupo de músculos que chamamos de core?
