O processo de emagrecimento é difícil principalmente quando existe pensamentos sabotadores dando suporte ao nosso stress, insegurança, ansiedade e compulsão.

O uso de pensamentos funcionais é uma forma lidar com pensamentos sabotadores contribuindo para o sucesso.

Você deve diferenciar a sua fome da sua vontade de comer. Superar esses pensamentos deve ser reconhecido sempre como uma batalha vencida, uma superação que deve ser o combustível para se manter firme no propósito de manter o pensamento magro. Pense que você sempre pode resistir. Pense positivamente e valorize os futuros benefícios.

Podemos reconhecer alguns destes pensamentos funcionais quando nos questionamos:

  • É trabalhoso sim, mas está ficando cada vez mais fácil através das habilidades que já fazem parte da minha rotina”
  • “É preciso tempo para atingir minha meta, mas já percebo ótimos resultados”
  • “Estou aprendendo a comer de forma saudável e prazerosa”
  • “Eu posso me confortar de outras maneiras e não compensar na comida”
  • “Tenho prazer em fazer exercícios sempre que possível”

“Sinto-me mais bonita e satisfeita com meu corpo e sei que essa conquista eu poderei manter para sempre”, etc.