Como lidar com o Descontrole Alimentar?

Você vem mantendo a dieta direitinho, fazendo tudo certinho, quando, de repente, surge aquela vontade de comer descontroladamente e a cada mordida fica mais difícil de parar.  O resultado já é velho conhecido: você vai comer tudo o que não deveria e se arrepender depois!

Tudo que você estava construindo até então fica ameaçado e isso já te desmotiva para os próximos dias.

Não espere que este desejo se torne incontrolável para pesar as consequências dessa atitude.

Tenha sempre em mente:

  • Quanto tempo você demora pra Emagrecer?
  • Como você se sente quando está mais magra (o)?
  • Quanto tempo vai durar o prazer de comer? E depois, quanto tempo dura a Consequência?

Quando perceber que começou a pensar muito em comer o que não devia e que já começou a se desviar do seu objetivo, lembre-de de tudo que você tem a ganhar com o processo de emagrecimento e de tudo que perde quando cede a esses momentos de “comilança”.

Não deixe essa vontade de comer criar forma na sua cabeça, tenha sempre em mente as vantagens do Emagrecimento, e lembre-se: A Vontade Passa, A Consequência Fica!!

Não hesite em procurar ajuda profissional: o coaching alimentar pode auxiliá-lo no processo de perda de peso e mudanças de hábitos de vida.

O Centro Terapêutico Akta Liv conta com uma equipe multidisciplinar que pode auxiliar o paciente no processo de emagrecimento.

 

Fabiola Luciano

Psicóloga e Coaching Alimentar do Centro Terapêutico Akta Liv

CRP: 104.468

 

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