Nutrição Esportiva: o que é e quem se beneficia?

A Nutrição Esportiva representa um campo emergente da Nutrição e tem como foco principal dois grupos de pessoas: os atletas de competição e os praticantes de atividade física regular.

Bons hábitos alimentares juntamente com a prática de atividade física melhoram a saúde e o bem estar das pessoas, evitam a obesidade e reduzem os riscos de doenças coronarianas, alguns tipos de câncer e osteoporose.

A principal função do Nutricionista Esportivo é orientar o atleta ou o praticante de atividade física a preservar seu estado de saúde e otimizar seu rendimento físico e esportivo através de conduta alimentar e hidratação adequadas, podendo ou não prescrever uma suplementação individualizada para cada tipo de atividade e objetivos.

Dentre os resultados que o paciente pode esperar estão a melhora do desempenho esportivo, ganho de massa muscular, aumento da força muscular, diminuição do percentual de gordura e emagrecimento.

A Nutrição voltada a prática esportiva oferecerá uma alimentação balanceada e os nutrientes necessários para você atingir os seus objetivos de uma maneira mais rápida e saudável.

Caso tenha interesse em iniciar um programa nutricional voltado para a prática de atividade física, consulte um nutricionista esportivo.

O Centro Terapêutico Akta Liv conta com Nutricionistas Esportivas que podem auxiliá-lo no estabelecimento e conquista de metas. Isso é feito através da elaboração de um cardápio individualizado associado a prescrição de suplementação quando necessária, baseados na avaliação clínica e na realização de exames como bioimpedância e calorimetria indireta, que medem os percentuais de gordura/massa magra e o metabolismo de repouso, respectivamente.

 

Dra Ana Maria Delospital

Nutricionista do Centro Terapêutico Akta Liv

CRN 17.279

 

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Emagrecer Rápido ou Devagar: O que é melhor?

 

Uma dúvida comum no consultório é sobre o que é melhor a longo prazo: emagrecer rápido ou devagar? Cientificamente, a melhor estratégia é aquela a qual o paciente se adapta melhor.

Presença de atividade física, taxa metabólica, quantidade de calorias ingeridas e medidas comportamentais são mais importantes a longo prazo para manutenção de peso do que a velocidade com que a perda de peso ocorreu e o tipo de dieta que foi utilizada. A literatura científica demonstra que dietas cetogênicas e proteicas (que levam a um emagrecimento mais rápido inicialmente) são tão eficazes para uma perda de peso duradoura quanto dietas equilibradas (que contém todos os nutrientes).

Estudos mais recentes têm sugerido que perder peso rápido leva a uma maior perda de peso total do que perder peso mais lentamente. Isso provavelmente se deve ao fato de que as pessoas têm dificuldade em manter uma dieta com restrição de calorias por longos períodos. No entanto, é importante ressaltar que esses resultados ainda são iniciais e que não há respostas definitivas sobre o assunto neste momento.

O mais importante é encontrar uma estratégia que se adapte a individualidade do paciente que deseja emagrecer, para que as chances de sucesso sejam maiores.

Dietas muito restritivas ou com restrição de um elemento, como dietas cetogênicas ou proteicas, devem sempre ser feitas sob supervisão médico-nutricional.

O endocrinologista é o médico que pode orientá-lo melhor quanto ao tratamento mais adequado para você.

O Centro Terapêutico Akta Liv dispõe de uma equipe que conta com Endocrinologistas, Nutricionistas e Terapeutas Comportamentais e pode auxiliá-lo nesse processo.

 

Dra Luana Casari da Silva Lima

Endocrinologista do Centro Terapêutico Akta Liv

CRM 122.397/ RQE 45065

 

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